Como lamentar a perda de um animal de estimação e dizer adeus ao seu amigo

Não sofra silenciosamente quando seu animal de estimação morre

• Você está lutando com a perda de um animal de estimação?

• Você está se perguntando por que essa morte está atingindo você com mais força do que a de alguns parentes?

• Você quer encontrar paz em seu tempo de tristeza e seguir em frente?

Se concordar com a cabeça, saiba que você não está sozinho. Muitos de nós sofrem silenciosamente, mas profundamente, quando um animal morre. Em vez de ficar preso em nossa dor, no entanto, ajuda quando tomamos medidas concretas para avançar falando sobre nossa tristeza e celebrando a vida de nosso animal de estimação.

Moira Anderson Allen, autora de Lidar com a tristeza pela perda de seu animal de estimação, adverte contra engarrafar nossas emoções. Ela escreve: "O passo mais importante que você pode tomar é ser honesto sobre seus sentimentos. Não negue sua dor ou sentimentos de raiva e culpa. Somente examinando e aceitando seus sentimentos você pode começar a trabalhar com isso. eles."

Com isso em mente, recomendo executar as cinco etapas a seguir em seu caminho para encontrar a paz e aproveitar as memórias de seu amado animal de estimação:

Nossos mortos nunca estão mortos para nós, até que os tenhamos esquecido.

- George Eliot

Dê passos deliberados para curar

Quando meu corgi galês de 15 anos, Tater Tot, morreu após um longo e lento declínio, a dor tomou conta de mim e não me soltou. Eu esperava superar isso com o passar do tempo, mas o número de dias continuava se acumulando sem nenhum alívio à vista. Comecei a me sentir culpado por chorar tanto quando não tinha chorado a morte de alguns parentes.

Percebi que a expressão "o tempo cura todas as feridas" não era verdadeira, pois minha tristeza acontecia semana após semana. Eu precisava tomar medidas concretas para levar adiante o processo de luto, me confortar e encontrar a paz. Finalmente percebi que minha tristeza por Tater Tot estava ligada à morte inesperada de meu pai dezessete anos antes, quando voltei para casa da minha lua de mel. Quando comecei minha vida como uma nova esposa e professora do jardim de infância do primeiro ano, eu estava ocupada a cada segundo do dia e não tinha tempo para processar a morte do meu pai. Quando Tater Tot morreu, finalmente tive a chance de lamentar meu pai e meu cachorro.

Em seu artigo, "Lamentando a perda de um animal de estimação", Julie Axelrod explica que não é incomum a morte de um animal de estimação provocar uma perda antiga. Ela escreve: "A morte de um animal de companhia pode lembrar o proprietário de uma perda anterior, animal ou humana. Uma perda não resolvida complica o processo atual de luto. É importante não apenas lamentar o animal perdido, mas aproveitar esta oportunidade para conseguir o fechamento. em perdas anteriores ".

5 etapas para lamentar a perda de um animal de estimação e seguir em frente

1. Visite novamente as cinco etapas do luto de Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross era uma psiquiatra que estudou o processo de luto e escreveu On Death and Dying, o livro seminal sobre o assunto. Ela desenvolveu um modelo de luto que inclui cinco estágios: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Encontrei seu trabalho pela primeira vez ao fazer uma aula introdutória de psicologia no ensino médio. Voltei a ela durante toda a minha vida, quando necessário, especialmente recentemente quando Tater Tot faleceu.

As 5 etapas do luto na animação

Se você adiar o luto, ele o alcançará mais tarde!

Embora cada pessoa sofra da sua maneira única, é útil entender os cinco estágios e perceber que não estamos sozinhos no que estamos vivenciando. Nós somos normais. Quando meu pai morreu, eu havia acabado de voltar da lua de mel e fui empurrado de volta para um ano escolar movimentado. Eu me senti como uma artista no teatro, com todo mundo me assistindo interpretar três papéis distintos: a filha de coração partido, a animada professora de jardim de infância e a nova esposa. Simplesmente não tive tempo de me cuidar, de entrar em contato com meus sentimentos e de lamentar a morte de meu pai.

Cuide-se bem durante o processo de luto

Com a morte de Tater Tot, tomei uma decisão consciente de fazer as coisas de maneira diferente. Decidi me tornar proativo e lidar com minhas emoções de maneiras concretas. Com base no que vivenciei com a morte de meu pai, sabia que poderia ficar preso nos estágios de raiva e depressão por longos períodos de tempo.

Para combater isso, desenvolvi um plano que incluía exercitar-se mais, comer de forma mais saudável, tomar longos banhos, escrever em um diário e reservar bastante tempo para ler, relaxar e ficar sozinho. Escrevi uma carta Dear Tater Tot na qual expliquei ao meu cão maravilhoso o quanto ele significava para mim e toda a minha família. Meu filho mais novo e eu imprimimos fotos digitais de nosso cachorro e criamos um álbum de recortes, Nossas Memórias de Tater Tot .

2. Procure apoio publicando o passe do seu animal de estimação nas mídias sociais

Pensando na morte de meu pai, lembrei-me do que me trouxe maior conforto: pessoas compartilhando lembranças engraçadas ou agradáveis ​​dele. Pessoas me abraçando sem dizer uma palavra. Pessoas que vêm pela casa, me ligando no telefone ou me enviando cartões de simpatia. Pessoas reconhecendo minha perda e perguntando como elas poderiam ajudar. Pessoas me convidando para almoçar ou passear no parque para conversar e chorar.

Querendo o mesmo tipo de apoio, mas percebendo que a maioria das pessoas não sabia sobre a morte de Tater Tot, publiquei um aviso de morte no Facebook. Foi uma jogada surpreendente para mim, porque sou um crítico severo das mídias sociais em toda sua superficialidade egrégia. Afinal, eu realmente preciso ver uma foto da sua refeição toda vez que você janta em um restaurante ou ver todas as suas fotos de biquíni enquanto você passava férias no Caribe?

No entanto, fiquei profundamente tocado pelas amáveis ​​palavras escritas sobre meu amado cachorro, satisfeito por saber que ele havia tocado a vida de outras pessoas além da minha. Foi uma maneira fantástica para eu me conectar com outros amantes de animais e ignorar aqueles que não são. Não faz sentido tentar simpatizar com pessoas que simplesmente não conseguem se relacionar com a sua perda.

3. Seja grato por aqueles que tentam trazer conforto

Fico tão irritado com as pessoas que criticam os outros por dizer "a coisa errada" quando alguém morre. Sim, concordo que algumas pessoas, se sentindo desconfortáveis ​​no momento, fazem comentários insensíveis. Várias pessoas me perguntaram imediatamente após a morte de Tater Tot: “Quando você está comprando um cachorro novo?” E um casal fez o comentário clichê: “Ele está em um lugar melhor agora” (acredite, ele estava em um lugar malditamente bom aqui comigo como sua ama)! No entanto, apreciei suas tentativas e não me ofendi. Falar sobre a morte é estranho, então dê uma folga às pessoas!

Quando minha amiga teve um aborto espontâneo, ficou tão irritada com tudo e com as pessoas. Lembro-me de que ela criticou uma adolescente que disse "isso é uma chatice" ao ouvir as notícias. No entanto, agradeci sinceramente a todos que comentaram a morte de Tater Tot, sabendo que é muito pior quando as pessoas não fazem nenhum esforço.

Cortar as pessoas frouxas quando dizem a coisa errada

Dezessete anos se passaram, mas ainda me lembro das pessoas que ficaram loucas por não dizer nada quando meu pai morreu. Eles são os que merecem críticas. Meus novos sogros nunca disseram uma palavra para mim e isso certamente manchou nosso relacionamento inicial. Eles estavam lá com força total para celebrar um casamento, mas totalmente mudos ao reconhecer uma morte. Eu acho que é muito melhor esticar o pescoço e correr o risco de dizer "a coisa errada" do que seguir o caminho mais fácil sem dizer nada. Acredite, é isso que realmente machuca a pessoa que está sofrendo!

A palavra "felicidade" perderia seu significado se não fosse equilibrada pela tristeza.

4. Deixe as lágrimas caírem

Quando alguém chora em nossa presença, dizemos instintivamente: “Agora, agora, não chore.” Não dizemos isso porque queremos fazer com que se sintam melhor; dizemos isso porque o choro deles nos faz sentir estranhos. Queremos parar e fazer com que tudo volte ao normal. Quando éramos crianças, muitos de nós foram advertidos por estarem chorosos. Nossos pais nos disseram: "Não seja um bebê chorão" e "Chorar é um sinal de fraqueza".

Mas as pessoas que estão lidando com a morte de um ente querido precisam chorar. É uma parte normal e saudável do processo de luto. Um estudo realizado na Universidade da Flórida constatou que 88% das pessoas disseram que um bom choro melhorou seu humor, enquanto apenas 8% disseram que isso as fez se sentir pior. O choro também é benéfico das seguintes maneiras:

• Reduz a tensão. Ajuda nosso corpo a se livrar de substâncias químicas que aumentam o cortisol, o hormônio que causa estresse.

• Isso nos ajuda a expressar nossa dor sem dizer uma palavra. Nossas lágrimas dizem tudo.

• Ele libera todos os tipos de emoções reprimidas: tristeza, tristeza, desespero, ansiedade, raiva, frustração e até alegria. Quando reprimimos nossas lágrimas e reprimimos nossos sentimentos, podemos ficar deprimidos.

• Isso nos mantém saudáveis. Algumas cidades no Japão até têm salas de choro onde as pessoas se reúnem, assistem a filmes tristes e deixam as lágrimas caírem - tudo em nome de permanecer mental e emocionalmente sadio.

Há sacralidade em lágrimas. Eles não são a marca da fraqueza, mas do poder. Eles falam mais eloquentemente do que dez mil línguas. Eles são os mensageiros da dor avassaladora, da profunda contrição e do amor indizível.

- Washingtonn Irving

5. Faça planos para adquirir um novo animal de estimação

Enquanto muitas pessoas não querem se apressar e "substituir" seu animal de estimação falecido, é útil começar a fazer planos para conseguir um novo companheiro. Existem tantos cães, gatos e outros animais que precisam de bons lares, e adotar um fará com que você se sinta muito melhor. Além disso, as evidências continuam a aumentar sobre os incríveis benefícios à saúde que as pessoas obtêm por possuir animais de estimação. Pesquisas mostram que ter um animal na família diminui nossa pressão arterial, diminui nossa ansiedade e reforça nossa imunidade. O planejamento de um novo animal de estimação manterá sua mente ocupada, oferecerá esperança e seguirá o processo de luto para que você não fique preso.

Missing My Dog

Estas são algumas maneiras de curar seu coração quando seu animal morre. Sinto falta do meu cachorro todos os dias enquanto passo pelos ritmos da vida, vendo todos os lugares em nossa casa onde ele adorava dormir. Mas cada dia se torna mais fácil à medida que tomo medidas concretas para incorporar lembranças dele em minha vida - ganhando força com o tempo que passamos juntos. Ele era um ótimo cachorro e eu sou uma pessoa melhor por ter sido seu dono.

Se lamentando a morte de um animal de estimação ou uma pessoa, este livro é uma leitura obrigatória!

Sobre o Luto e o Luto: Encontrando o Significado do Luto Através das Cinco Etapas da Perda

Sinto que a morte de Tater Tot me levou a este livro. Enquanto lia, derramava lágrimas, passava noites sem dormir e revivia a morte de pessoas em minha vida. Mas tudo valeu a pena. Era necessário e catártico voltar a essas perdas, colocá-las em perspectiva e finalmente lamentar. Não posso elogiar este livro o suficiente para me ajudar a sofrer e seguir em frente.

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