Os estágios da dor ao perder um cão

Quais são os estágios do luto?

Os estágios do luto ao perder um cão baseiam-se na resposta à perda, conforme descrito por Elisabeth Kübler-Ross no livro On Death and Dying, publicado em 1969. Inspirada por seu trabalho com pacientes terminais, Kübler-Ross pesquisou a morte e aqueles confrontado com isso na escola de medicina da Universidade de Chicago. Seu projeto envolveu vários seminários que, juntamente com suas pesquisas e entrevistas, evoluíram e se tornaram a base de seu livro popular. Segundo a psicologia popular, os cinco estágios do luto são:

1. Negação
2. Raiva
3. De barganha
4. Depressão
5. Aceitação

Os estágios do luto não são lineares

Kübler-Ross descobriu que o luto passa por vários estágios e que os estágios do luto podem variar com base em fatores individuais. Nem todo mundo passa por todos os estágios da mesma maneira e alguns não passam por eles em perfeita ordem. Mesmo Kübler-Ross apontou anos depois que os estágios do luto são não lineares e uma progressão previsível não é esperada.

Muitos donos de cães enlutados relatam sentir como se suas emoções aumentassem e diminuíssem, fazendo-os pensar se algum dia superariam a perda. A resposta final é que nunca "superamos" a perda, mas apenas aprendemos a lidar melhor com ela. A única maneira certa de lidar com a dor é passar por isso e lidar com isso.

O que torna o vínculo humano-canino tão especial?

Perder um cão pode ser uma experiência comovente que os proprietários o compararam à perda de um familiar ou amigo próximo. Alguns donos de cães (talvez com um pouco de culpa) até descrevem que a dor causada pela perda de um cachorro é ainda mais intensa do que a dor pela perda de um parente ou amigo próximo (ou que o sentimento era bem diferente).

Muitos percebem que seus companheiros caninos são suas almas gêmeas - cães especiais que são muito queridos e amados.

O vínculo entre um cão e seu dono é muito forte. Os cães nos aceitam como somos, e o amor incondicional que eles nos proporcionam nos deixa muito agradecidos por tê-los em nossas vidas. É normal sentir uma depressão profunda, talvez até desespero, depois de perder um amigo peludo depois de tantos anos juntos.

É como se todo o equilíbrio da vida se fosse. Com cada vez mais pessoas percebendo os cães como membros peludos da família, os cães e suas famílias formam unidades fortes que estão em perfeito estado de homeostase. Então, vem a morte como resultado de um acidente, envelhecimento ou alguma doença terminal, e esse feliz estado de homeostase se foi para sempre; a unidade familiar agora está desequilibrada.

Etapa 1: Negação

A negação pode parecer uma sensação estranha, especialmente quando se lida com uma longa doença em que a morte era esperada. No entanto, quando o cão morre, o dono do cachorro fica surpreso ao enfrentar sentimentos de choque e profunda tristeza. Nada, mesmo sabendo que a morte está chegando, parece preparar o dono do cão para a perda de seu amado cachorro.

A negação é frequentemente acompanhada de choque

O choque logo se infiltra. A tigela de água está cheia, a cama do cachorro está vazia, a trela está sem vida sobre a mesa e não há ninguém para cumprimentar o proprietário ao voltar para casa. A vida dos cães pode não durar tanto quanto esperamos, mas certamente são longos o suficiente para causar um choque profundo quando nossos cães não estão mais conosco. Anos de hábitos e rotinas diárias se foram.

Isso não é realmente negar que a morte tenha realmente ocorrido, mas, em vez disso, é mais uma sensação de descrença: "Não acredito que ele se foi para sempre. Como isso pode ser possível?" Esses pensamentos costumam fazer com que as lágrimas fluam sobre a surrealidade dos eventos.

No estágio de negação, você não está vivendo na 'realidade real', mas em uma realidade 'preferível'. . . . Curiosamente, são negação e choque que ajudam a lidar e sobreviver ao evento de luto. A negação ajuda a estimular seus sentimentos de tristeza. Pense nisso como o mecanismo de defesa natural do seu corpo, dizendo: 'Ei, só há muito que eu possa lidar de uma vez.'

- Christina Gregory, PhD

Por mais estranho que seja, choque, negação e sensação de dormência oferecem à pessoa em luto uma estratégia de enfrentamento que visa ajudar a sobreviver à perda. É a maneira da natureza de proteger os donos de cães de luto de passar por uma situação que pode ser esmagadora e demais para processar de uma só vez. A negação ajuda a administrar os sentimentos dolorosos no nível inconsciente, uma peça de cada vez. Ajuda a proporcionar algumas quebras da dor intensa.

Dia após dia, à medida que reproduzimos os últimos momentos de nosso cão (que, aliás, é um modo natural de lidar com traumas), nos acostumamos cada vez mais à ideia de que Rover não está mais conosco. A perda começa a parecer gradualmente mais real, o que nos ajuda a passar da negação para as próximas partes do processo de luto.

Etapa 2: Raiva

A raiva pode assumir diferentes formas durante o processo de luto. Os donos de cães podem ficar zangados consigo mesmos, com Deus e com os outros. Eles podem estar com raiva de toda a situação, como se pudessem ter impedido de bom grado a morte.

É comum fazer perguntas

Pensamentos como "É tão injusto que meu cão tenha sofrido tanto" e "Por que outros cães com a mesma doença vivem mais?" pode estar presente em partes desta fase. A raiva também pode ser dirigida aos veterinários sob a forma de: "Por que meu veterinário não sugeriu esse teste de diagnóstico antes?"

Como mencionado, a raiva também pode ser direcionada a Deus: "Por que você teve que tirar meu cachorro de mim?" Os donos de cães com esse tipo de raiva podem não gostar de outros dizendo a eles que era simplesmente o plano de Deus. Eles podem ter orado a Deus quando seus cães estavam doentes na esperança de serem curados, e agora estão com raiva por Deus não ter cumprido seus desejos.

A raiva é simplesmente um sintoma de dor

A raiva também pode ocorrer se o dono de um cachorro tiver feito muitas coisas que deveriam ter aumentado a expectativa de vida do cão. Um sentimento de injustiça pode ocorrer: "Por que meu cachorro ficou doente se eu sempre lhe dava os melhores alimentos?" ou "Por que os cães do meu vizinho que estão comendo alimentos ruins são mais saudáveis ​​que o meu cachorro? A vida não é justa!"

A raiva durante o luto é simplesmente um sinal de dor - dor contra a injustiça da vida. É uma forma de progressão, pois implica sentimentos externos, permitindo que eles surjam. Como em outros estágios do luto, é importante aceitar a raiva e deixá-la escapar, em vez de escondê-la.

Existem muitos pontos de raiva, como falar sobre isso ou talvez ser mais físico ao correr, praticar esportes ou socar um travesseiro e gritar.

A culpa está voltada para dentro

A culpa costuma fazer parte do estágio da raiva, pois é voltada para dentro e para dentro de si mesma, explica Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler no livro Sobre o luto e o luto: como descobrir o significado do luto nas cinco etapas. A culpa também costuma acompanhar o estágio de negociação.

A culpa pode facilmente se espalhar e sair do controle, como uma planta invasora, atingindo muitas áreas - desde como uma doença foi gerenciada até quando um cão foi colocado para dormir. "E se eu tivesse meu cachorro diagnosticado antes?" "E se eu insistisse em fazer um teste específico?" "E se eu fosse sacrificado cedo demais?" "E se eu esperasse muito tempo?"

A segunda suposição é improdutiva

A adivinhação parece afetar muitos donos de cães (alguns chamam de "coulda, woulda, shoulda stage"), fazendo com que se perguntem qual seria o resultado se eles fizessem as coisas de maneira diferente. Essa tortura mental não é produtiva, pois na verdade impede o processo de cura. Embora a culpa seja considerada uma parte normal do processo de luto, o Dr. Kübler-Ross considera que a culpa pode ser um dos estágios mais dolorosos.

A diferença entre culpa e arrependimento

Uma distinção importante deve ser feita entre culpa e arrependimento. A culpa é baseada em algum erro proposital, enquanto o arrependimento é algo que uma pessoa gostaria de ter feito de maneira diferente. Essa distinção pode ajudar os donos de cães a lidar melhor com os sentimentos de "culpa" que eles podem experimentar.

Portanto, é importante que os donos de cães percebam que, qualquer que seja a circunstância, nunca foi sua intenção que seu amado cachorro se machucasse e que qualquer que seja a decisão tomada, foi feita por puro amor. Embora, como donos de cães, gostaríamos de poupar nossos cães dos efeitos do envelhecimento, acidentes e doenças, é impossível controlar tudo na vida.

A reflexão é uma parte saudável do sofrimento

Por último, mas não menos importante, devemos refletir. Será que nossos cães mortos querem que soframos ou sejamos infelizes por algo que pertence ao passado que não pode ser mudado? Seria muito mais produtivo valorizar as boas lembranças. Portanto, sempre que a culpa surgir com sua cabeça feia, seria melhor mudar o foco para alguns pensamentos positivos, como toda a alegria e felicidade que nossos cães nos proporcionaram durante suas vidas.

Etapa 3: Negociação

Negociar significa "negociar os termos e condições de uma transação", mas, neste caso, não estamos lidando com um acordo comercial - estamos tentando lidar com a ameaça de perda e a perda real.

A negociação geralmente aparece nos estágios iniciais do luto antecipatório. Podemos estar "negociando" e esperando que nossos cães não tivessem câncer, que nossos cães não sofram com o processo da doença e, posteriormente, que nossos cães morram pacificamente.

Quando a morte ocorre, a negociação envolve a esperança de que veremos nossos amados cães novamente no futuro, que eles estarão nos vigiando e que estejam em um lugar melhor - seja sobre a ponte do arco-íris ou no céu. Também podemos barganhar que a morte poupará nossos outros cães, pelo menos dando-nos algum tempo para nos recuperarmos da perda dolorosa. À medida que a negociação diminui, mergulhamos mais fundo na perda, a um ponto em que a mente acaba chegando à conclusão clara de que nosso amado cão realmente se foi.

Etapa 4: Depressão

À medida que a negação e a raiva fluem, a perda se torna cada vez mais tangível, e os donos de cães se aprofundam no estado atual. A dor agora entra em um nível mais profundo, concentrando-se na sensação de vazio. Os donos de cães podem sentir que levantar da cama é um fardo, podem não ter mais apetite ou podem começar a se negligenciar.

Embora outros possam pensar que a depressão após a perda de um cão é anormal e exige alguma correção, a depressão é esperada após uma perda, e a perda de um cachorro certamente é uma perda profunda. Não sentir nenhum tipo de tristeza seria anormal. Este é o estágio em que fica cada vez mais claro que nosso amado cachorro nunca mais voltará.

Sentimentos de apatia e exaustão podem assumir o controle. Isso pode parecer semelhante à depressão clínica, mas no caso de luto, geralmente é uma resposta normal a uma perda.

A tristeza e a depressão devem ser vivenciadas profundamente, para que a pessoa que está sofrendo se cure. É melhor aprender a aceitar a tristeza do que tentar afastá-la ou mascará-la. Em vez de repelir, é melhor recebê-lo, navegando diretamente através da tempestade, e não em torno dela.

A depressão acabará por sair, uma vez que cumpra seu objetivo: ajudar-nos a adaptar-nos a algo que podemos ter dificuldade em aceitar. À medida que a pessoa fica mais forte, a depressão acaba saindo, embora temporariamente faça uma visita de vez em quando, quando houver a chance.

Convide sua depressão para puxar uma cadeira com você em frente ao fogo e sente-se com ela, sem procurar uma maneira de escapar. Permita que a tristeza e o vazio o purifiquem e o ajudem a explorar sua perda por inteiro.

- Kübler-Ross

Etapa 5: Aceitação

Bem quando as coisas parecem ter se tornado insuportáveis, a aceitação aparece no horizonte. É quando começamos a ter mais dias bons do que ruins. A vida começa a trazer prazer mais uma vez, embora às vezes possamos nos sentir um pouco culpados porque pensamos que apreciar a vida é um pouco como trair nosso amado cachorro.

Aprendendo a viver com perdas

Aceitar implica reconhecer a perda e aprender a conviver com ela - a ter paz com o que aconteceu. Este é um momento em que nossas energias são retiradas da perda e, em vez disso, focadas em investir na vida novamente.

Aprendendo a aproveitar a vida novamente

Se os cães pudessem falar, é isso que os cães podem desejar para nós. Eles querem que desfrutemos a vida em vez de lamentar sua perda. Eles querem que valorizemos as memórias maravilhosas quando estavam saudáveis, em vez de pensar nos seus últimos dias.

Aceitação não significa que chegamos ao final da jornada. Embora a aceitação pareça fornecer uma sensação de fechamento, muitos donos de cães atestam que eles realmente nunca superam a dor de perder seus cães, mas apenas passam por isso.

O sofrimento vem e vai

A tristeza está se aproximando quando você baixa a guarda. Pode haver dias em que as ondas de tristeza pareçam ser apenas uma lembrança distante, mas depois isso retornará em um momento de fraqueza. No entanto, a dor neste momento pode parecer quase agridoce, em comparação com as sensações cruas dos estágios iniciais.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que 'aceitação' significa que estamos 'curados' ou 'bem' com a perda. Mas esse não é o caso. A perda sempre fará parte de nós, embora a sintamos mais algumas vezes do que outras. Aceitação significa simplesmente que estamos prontos para tentar seguir em frente - para nos acomodar neste mundo sem a pessoa amada.

- Dra. Christina Hibbert

Referências

• Sobre Luto e Luto: Encontrando o Significado do Luto Através das Cinco Etapas de Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler.
• Dra. Christina Hibbert: 5 estágios de luto
• Psycom: Os cinco estágios do luto: um exame do modelo Kubler-Ross de Christina Gregory, PhD.