Ouvir música antes dos testes de agilidade do cão podem ajudar você a se concentrar
Este é o seu cérebro na música
Assista a qualquer demonstração de um teste de agilidade para cães e verá alguns concorrentes com os fones de ouvido brancos presos nos ouvidos. Enquanto alguns concorrentes estão ouvindo música para abafar comentários negativos feitos durante o passo a passo, outros concorrentes estão ouvindo música porque entendem o poder da música no cérebro humano. Esses concorrentes estão conseguindo uma vantagem usando a música para elevar seu jogo mental a um nível superior.
Estudos têm comprovado cientificamente que a música afeta nossos cérebros. Quando a música é tocada, o cérebro humano "acende" e há um aumento na função cerebral, de acordo com esses estudos. Esse conhecimento pode ajudar o competidor de agilidade canina a continuar seu jogo de agilidade simplesmente adicionando música ao seu ritual pré-corrida.
O manipulador precisa de controle mental
A agilidade do cão é fortemente influenciada pela capacidade do treinador de controlar o lado mental do esporte. Pensamentos e sentimentos negativos, incapacidade de se concentrar e até falta de motivação afetam diretamente a capacidade de uma equipe ter bom desempenho. Prestar atenção especial ao controle mental pode aumentar o sucesso de uma equipe.
Portanto, se a música influencia o cérebro e o controle mental é um aspecto importante do esporte, os competidores de agilidade provavelmente devem estar prestando mais atenção ao que têm em sua playlist de agilidade. Se eles não tiverem uma lista de reprodução de agilidade, convém criar uma.
Apenas imaginar música parece afetar o cérebro
Você pode estar pensando que tudo isso é bom, mas o que o cérebro faz quando os fones são removidos? Os benefícios da música no cérebro permanecem após a música desaparecer? Afinal, um concorrente de agilidade não pode usar seu iPod no ringue de agilidade.
Estudos mostram que o cérebro parece usar muitas das mesmas áreas ao imaginar música e ao ouvi-la. Ao imaginar música, parece que o lobo frontal - a parte do cérebro que coordena funções mentais mais altas e a memória de trabalho - está criando a música imaginada. (Veja o videoclipe do episódio "Musical Minds" de Nova acima.)
Minha própria experiência
Esta pesquisa acompanha o que aconteceu comigo no AKC Agility National Championships 2013. Meu sheltie de 11 anos, Aslan, e eu ficamos felizes em competir na Rodada Challenger, na frente de muitos espectadores que lotavam a arena. Eu sabia o que esperava alcançar na corrida: queria deixar tudo o que tínhamos no ringue. Eu queria que nós dois, independentemente de nossas limitações físicas de idade e saúde, deixassem o ringue sabendo que tínhamos dado tudo de nós.
Eu encontrei o refrão de "We Are Young" da banda Fun correndo na minha cabeça. Pouco antes de ir para o ringue, cantei para Aslan:
"Hoje à noite somos jovens. Vamos incendiar o mundo. Podemos queimar mais que o sol."
De acordo com estudos de ressonância magnética do cérebro, isso iluminou meu córtex frontal, que lida com funções mentais mais altas e memória de trabalho. Ambas são habilidades que podem me ajudar com a agilidade em breve. Além disso, as emoções das letras da música aumentaram ainda mais meu jogo mental. Aslan e eu somos mais velhos, mas naquele momento, independentemente de nossas limitações, íamos correr como se fôssemos jovens.
Com aquele eco na minha cabeça e meu córtex frontal iluminado, entrei no ringue focado e pronto para dar tudo o que tínhamos. E nós fizemos.
Algumas outras músicas na lista de reprodução Agilitymach
- "Estrelas" - Switchfoot:
- "Eu vivi" - OneRepublic
- "Vá grande ou vá para casa" - autores americanos
- "Good Riddance" (Época da sua vida) - Greenday
- "Época da minha vida" - David Cook
- "Você me levanta" - Josh Groban
- "Em Cristo Sozinho" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Sonhador" - Super Tramp
- "Hall of Fame" - O Script e will.i.am
- "Seja minha visão" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - terceiro dia
- "Ande a pé" - Poe
- "Nascido para correr" - Bruce Springsteen
- "Vida em cores" - uma república
- "A vida é uma estrada" - Rascal Flatts
- "Coisa selvagem" - os Troggs
Criando sua lista de reprodução de agilidade
Enquanto os estudos sobre como diferentes tipos de música afetam o cérebro humano continuam, aqui está uma lista não científica de músicas que os concorrentes podem considerar adicionar às suas listas de reprodução de agilidade. Os gostos musicais variam muito de pessoa para pessoa, e essas músicas podem ou não se encaixar no que você acha que eleva suas emoções e o prepara mentalmente para agilidade. No entanto, essas músicas fornecerão um ponto de partida para você começar a montar uma lista de reprodução.
Canções motivacionais e canções de adrenalina
Na verdade, tenho várias listas de reprodução de agilidade diferentes. Algumas são músicas motivacionais que ajudam a me impedir de queimar em agilidade. Essas músicas são altamente emocionais e pessoais para mim. Ouvi-los evoca fortes lembranças de meus cães e de eventos anteriores de agilidade, ou trazem emoções ligadas a futuros sonhos de agilidade. Essas músicas podem me levar às lágrimas, ao mesmo tempo em que me empolga emocionalmente para continuar essa jornada incrível com meus cães.
Outras músicas simplesmente me preparam para a ação no ringue. Essas músicas são projetadas para me deixar nervosa. Quer eu precise de foco ou adrenalina, essas músicas fornecem o ímpeto para alcançar esse plano. Costumo cantar essas músicas na minha cabeça em testes de agilidade como um mantra para me empurrar continuamente para o estado de "luta ou fuga" que desejo alcançar antes de uma corrida.
Como desenvolver sua lista de reprodução
À medida que você desenvolve sua playlist de agilidade, sente-se e pense no que seu jogo mental precisa. Você precisa de foco? Você precisa de motivação? Você precisa se acalmar antes de uma corrida? Você precisa ser aumentado antes de uma corrida? Com isso em mente, comece a reunir a música que mais significa para você e ajudará você a se mudar para o local emocional que precisa estar durante um teste de agilidade.
Abaixo, listo algumas das minhas músicas favoritas de agilidade. Também incluímos alguns vídeos com as músicas, para que você possa ouvi-las aqui. Alguns dos vídeos são minha própria agilidade, "videoclipes". Outros são os videoclipes oficiais do artista ou os vídeos das letras.
Embora seus gostos possam variar muito dos meus, esta lista foi projetada para fazer você pensar em sua própria lista de reprodução, e você pode se surpreender ao encontrar uma jóia que você nunca considerou nas músicas abaixo.
A lista de reprodução Agility
"Nós somos os campeões" por Queen
Esta música esportiva icônica é ouvida em eventos esportivos ao redor do mundo. Suas letras edificantes sobre superar ser o melhor podem levar os fãs ao esporte em um frenesi. Também pode aumentar os manipuladores de agilidade. Essa música não só tem a letra para ajudar na confiança, mas a melodia também tem poder emocional.
Há uma razão pela qual essa música é usada repetidamente nos esportes. "Paguei minhas dívidas. Vez após vez. Eu cometi minha sentença, mas não cometi nenhum crime. E cometeram erros. Cometi alguns. Tive minha parte de areia chutada na minha cara, mas eu acabamos. Nós somos os Campeões, meu amigo. E continuaremos lutando até o fim. "
Fica melhor do que isso?
"Este é o nosso momento", de Kenny Chesney
Uma das minhas melhores músicas de agilidade, essa música country de Kenney Chesney fala sobre o suor, o trabalho duro e o sacrifício necessário para alcançar qualquer sonho e competir na agilidade é definitivamente um sacrifício. As principais equipes passam milhares de horas se preparando para a competição. Condicionamento físico para humanos e cães, consertando equipamentos, construindo cursos, lendo livros e artigos, comprando o equipamento certo, participando de aulas e seminários de agilidade, treinando, indo a ensaios: tudo não pode ser feito sem sacrificar outras partes da vida .
Mas o sacrifício e o trabalho duro são recompensados quando chega a hora do show. "Este é o nosso destino. Nosso tempo para brilhar. Este é o nosso momento. Este é o nosso tempo."
Essa é uma ótima música para preparar a mente para atacar um curso de agilidade e para criar confiança e motivação. Eu estou cantando isso na minha cabeça, muitas vezes, tanto na prática de agilidade quanto nas provas.
"Espero que você dance", de Lee Ann Womack
Eu acredito muito em ter sonhos na vida. Se esses sonhos são orientados para a família, fé, trabalho ou esporte, os sonhos ajudam a tornar a vida doce. No entanto, muitas vezes as pessoas têm medo de sonhar.
Essa música entrou na minha playlist de agilidade em 2007, quando meu sheltie, Aslan, se classificou para o AKC Agility National Championships. Já tínhamos qualificado antes, mas devido às limitações de entrada na época, não conseguimos ir. Este foi o nosso primeiro Nacional a participar. Eu estava tão animado. Foi o culminar de um sonho. Aslan ia correr com a elite.
Muitas das letras dessa música são muito pessoais para mim, mas ressoam globalmente, pois essa música é amplamente usada como uma música motivacional.
- Espero que você ainda se sinta pequeno quando estiver ao lado do oceano. Sempre que uma porta se fechar, espero que mais uma se abra. Prometa-me que você dará à fé uma chance de lutar. E quando tiver a opção de sentar ou dançar. Eu espero que você dance."
Vá lá fora com seu cachorro e dance.
"Livin 'on the Edge", do Aerosmith
Uma das músicas de rock que eu uso para me mover mentalmente, fisicamente e emocionalmente antes de uma agilidade correr. Administrar meu veloz Asher é como viver no limite. Eu sempre sinto que estamos nos agarrando às unhas, ou no caso dele, garras.
A batida forte do rock e as letras sobre como viver a vida no limite tornam essa música uma das minhas músicas "cantando na minha cabeça antes de uma corrida".
"Hold On Tight" de Electric Light Orchestra
Minha música tema para os nacionais de 2008, esse clássico fala sobre superar e superar obstáculos para alcançar um sonho. Ele até discute esse tema em inglês e francês! O que poderia ser mais agilidade "internacional" do que isso?
"Quando você vê seu navio velejando. Quando você sente que seu coração está partido. Segure-se firme no seu sonho."
Obrigado ELO. Eu vou.
"A escalada", de Miley Cyrus
Esta é provavelmente a minha música favorita de todos os tempos na minha lista de reprodução de agilidade. Eu já ouvi essa música centenas de vezes. Eu posso cantar enquanto durmo. Bem, não tão bem quanto Miley Cyrus, mas eu posso cantar - mais ou menos.
Essa música é ótima para motivá-lo quando você está triste, construindo-o quando você está arrasado e até mesmo fazendo você mais feliz quando você já está feliz. Uma música sobre lutas, montanhas e a jornada, essa música até fala sobre vencer o jogo mental. Qual poderia ser uma música melhor para colocar você no estado de espírito certo antes de um teste de agilidade?
"Não é sobre o quão rápido eu chego lá. Não é sobre o que está esperando do outro lado... É a escalada."
Kleenex por favor.
"Não pare de acreditar" por Journey
Agora, por favor, não me desanime. Eu tenho essa música na minha playlist de agilidade porque é uma boa música "superando as probabilidades". Dito isto, não é o meu favorito, mas como eu sei que é o favorito de muitas outras pessoas, tive que incluí-lo nesta lista.
"Não pare de acreditar. Segure esse sentimento." Muito motivacional.
Agora, se alguém poderia me dizer, o que são "pessoas da rua", e eu sou uma delas?
"Crazy Train" de Ozzy Osbourne
Outra música que é popular nas arenas esportivas de todo o mundo, "Crazy Train", descreve alguma agilidade que funciona perfeitamente, e geralmente descreve o que deixo de fora no curso de agilidade. Essa música é uma que eu uso como forma de elevar meu humor pouco antes de um julgamento.
"Estou saindo dos trilhos em um trem louco".
Eu sei que é Ozzy Osbourne, mas ouça. É realmente bastante cativante. "Todos a bordo" para isso vai ser divertido, voe pelo assento da sua calça! E Ozzy é nosso engenheiro. Cuidado!
"Dark Horses" por Switchfoot
Quando eu competir, isso ajuda meu foco se eu estiver um pouco louco. Essa música ajuda a impulsionar meu jogo mental para esse fim. Uma música do tipo "nós versamos o mundo", o Switchfoot canta sobre ser empurrado para baixo e se levantar novamente. "Espere! Não acabou agora. Nós caímos, mas nunca saímos. Sim, nós somos os cavalos escuros."
Essa música está cheia de esperança diante das adversidades. É uma música para os menos favorecidos e, no caso da agilidade, você pode interpretar esse termo literalmente. É uma música sobre vencer as probabilidades.
Todas as equipes de agilidade parecem às vezes azaradas. Ocasionalmente, nos sentimos pressionados e esmagados pelas circunstâncias da vida ou por outras pessoas. Essa música pode ajudar a criar confiança e dar ao manipulador uma atitude: "Você acha que não podemos fazer isso? Apenas observe!" Essa mentalidade de "nós contra o mundo" é frequentemente usada pelos treinadores para motivar seus times a jogarem mais e aumentar o foco, a fim de provar que seus negativistas estão errados. Aqueles que poderiam se beneficiar de ter esse tipo de atitude mental motivacional irritada podem achar essa música um item obrigatório em sua lista de reprodução de agilidade.
"Não nos importamos com o que eles dizem. Sabemos que encontraremos um caminho. Somos os azarões".
"Born to be Wild" de Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Todo mundo sabe "Born to be Wild" e, como descreve perfeitamente minha louca sheltie Asher, tinha que fazer parte da minha playlist de agilidade.
"Gosto de fumaça e raios, trovões de heavy metal, corridas com o vento e a sensação de que estou por baixo."
Quem não gosta de correr com o vento com seu cachorro? Quem não ouve, cheira e sente fumaça, raios e trovões após uma corrida para a zona?
"Como o filho de uma verdadeira natureza, nascemos, nascemos para ser selvagens".
Sim-senhor-ee !!!
"All Star" de Smash Mouth
Outro clássico "comece o jogo, vá jogar" (ei, isso está nas letras!), Essa música pode me deixar ousada, descarada e pronta para tocar. Esta é uma música que quase todo mundo pode amar. Afinal, ele tem uma boa batida e é fácil dançar!
"Ei, agora, você é um All Star. Entre no jogo. Vá jogar. Ei, agora, você é um Rock Star. Comece o programa. Seja pago."
E para aqueles que se perguntam se o seu estilo de agilidade é um pouco estranho, lembre-se do que Smashmouth diz: "Apenas estrelas cadentes quebram o molde".
"Carry On" de Fun
Essa é uma das músicas mais recentes da minha playlist de agilidade, e Fun é uma das minhas novas bandas favoritas. Enquanto eu escrevia um artigo inteiro sobre essa música e os Nacionais de 2013, vou apenas encaminhá-lo para esse artigo, em vez de reinventar a roda que descreve a força emocional dessa música: Concorrentes de "Carry On" do AKC Dog Agility National Championships 2016.
Compartilhe sua lista de reprodução Agility
Eu amo música, e a qualquer momento há uma música sendo "imaginada" na minha cabeça. Estudos indicam que isso é uma coisa boa, principalmente se memória e foco forem necessários. Antes da maioria das minhas corridas, estou cantando uma música para mim mesmo ou suavemente para meus cães. Eu sempre pensei que essa era uma boa maneira de me estimular emocionalmente e me deixar "na ponta dos pés" para correr, e a ciência parece apoiar o que eu já sabia instintivamente.
Ao criar sua lista de reprodução musical, não se esqueça de cantarolar sua música favorita em sua cabeça antes da corrida e não se esqueça de também ouvi-la. "Iluminar" seu cérebro para atenção e foco antes de uma corrida não pode ser ruim!
Como dito acima, a música é muito individualizada. Existem milhares de músicas que podem entrar em uma lista de reprodução de agilidade. Nos comentários abaixo, por que você não compartilha o que ouve antes de uma agilidade? Ao compartilhar, você pode ajudar alguém a encontrar uma música que leve o jogo mental para o lugar certo. Você não precisa se registrar para deixar um comentário. Você pode comentar como um "usuário convidado".
Eu adoraria ouvir sua lista de reprodução de agilidade!
