5 lições patos, gansos e cisnes podem nos ensinar sobre a vida

Um filósofo emplumado - não um cérebro de pássaro

Filósofos emplumados compartilham suas dicas para viver bem

Por favor, não diga que eles têm gosto de frango. Não é justo chamá-los de "cérebro de pássaro" também. E, você poderia gentilmente descartar as piadinhas sobre o seu gingado? Talvez você não se veja andar desde que engordou os últimos cinco quilos.

Respeite o ganso e os amigos

Patos e gansos têm um complexo de inferioridade quando se trata de sua reputação em humanos. Eles estão cansados ​​de serem recheados para o jantar de Natal e arrancados por suas penas macias.

Juntos, eles juntaram asas com seus primos mais arrogantes e contenciosos, os cisnes, que têm seus próprios problemas de imagem. Cisnes são amplamente considerados como tendo uma disposição especialmente desagradável. ¹

Esses filósofos emplumados querem o seu respeito e, para conquistá-lo, estão compartilhando cinco dicas para viver bem.

Impressionante nova pose de ioga: pato sentado

Lição 1: Seja flexível

Nossos amigos emplumados são modelos de flexibilidade, pois possuem um grande número de vértebras no pescoço - de 16 em patos a 24 ou mais em cisnes, dependendo da subespécie. ² Em comparação, humanos, girafas e quase todos os outros mamíferos têm apenas sete vértebras cervicais.

Ducky e seus amigos usam seus pescoços longos em exibições de higiene, comunicação e acasalamento. Eles também os usam para se alimentar de vegetação bem abaixo da superfície da água.

Você está solto como um ganso? Se não, então faça alongamentos

A flexibilidade do toque do pé revela a flexibilidade das artérias

Enquanto nós humanos não podemos adquirir mais vértebras, podemos trabalhar com o corpo que temos para garantir que ele esteja da melhor forma possível.

Você sabia que a flexibilidade é um indicador-chave da saúde cardiovascular para pessoas com 40 anos ou mais? Pesquisas médicas descobriram que, se você é flexível o suficiente para tocar os dedos dos pés no teste de sentar e alcançar, é provável que suas artérias também sejam flexíveis. ³

Os médicos não sabem ao certo por que isso é verdade, mas sabem que as artérias saudáveis ​​são mais resistentes. A rigidez de nossas artérias aumenta à medida que envelhecemos. Artérias inflexíveis estão associadas à pressão alta e são um fator de risco para ataques cardíacos, derrames e morte. ⁴

Teste de sentar e alcançar

Você está solto como um ganso? Experimente o teste Sit-and-Reach

Avalie sua própria flexibilidade usando estas etapas simples: ⁵

1. Sente-se no chão, com as costas contra a parede.
2. Coloque as pernas esticadas à sua frente, com os dedos apontando para cima. Seus tornozelos devem estar separados por cerca de 10 polegadas.
3. Coloque uma régua ou fita métrica rígida no chão, para que fique alinhada com os tornozelos na marca de 15 polegadas (marca ~ 38 cm).
4. Colocando uma mão sobre a outra, estique lentamente a frente dos quadris em direção aos dedos dos pés. Não salte ou estere. Chegue o mais longe que puder e meça até onde pode chegar no critério.
5. Repita o processo três vezes e interprete seus resultados usando a tabela abaixo. (Use o melhor de suas três tentativas.)

Como interpretar os resultados do teste de sentar e alcançar

Se você é um ...	Sua flexibilidade é média se você pode alcançar	Sua flexibilidade é EXCELENTE se você pode alcançar
Homem com menos de 55 anos	30 polegadas (12 polegadas)	48, 3 cm
Mulher com menos de 55 anos	16, 6 polegadas (40, 6 cm)	53 polegadas (21 polegadas)
Homem 55 anos ou mais	30 cm (11 polegadas)	43, 2 cm (17 polegadas)
Mulher com 55 anos ou mais	15 polegadas (38, 1 cm)	20 polegadas (50, 8 cm)

Os resultados são para o teste de sentar e alcançar. O procedimento simples é descrito acima.

Então, "Waddle" é preciso para você alongar?

Se você não é tão flexível quanto deveria, os pesquisadores médicos recomendam integrar exercícios de Pilates, ioga e alongamento à sua rotina de exercícios. Tais exercícios podem ajudá-lo a modificar a rigidez relacionada à idade de suas artérias. Comece agora e logo você estará solto como um ganso!

Cisnes: pássaros românticos com temperamentos de "aves"

Trompetista Cisne Fato

Acredita-se que os cisnes trompetistas estejam extintos no século XIX. Nativos do norte dos Estados Unidos e do Canadá, foram perseguidos e mortos aos milhares por suas penas. Essas penas foram enviadas para a Europa para produzir pastéis em pó e chapéus femininos.

Lição 2: Casais desfrutam da amizade e outros benefícios

Cisnes flutuam graciosamente ao longo da superfície da lagoa em pares, pescoços curvados. Nós os defendemos como o epítome do romance e dos relacionamentos comprometidos.

Embora o "divórcio" às vezes ocorra, os cisnes geralmente formam laços de pares que duram a vida inteira - uma média de 10 anos na natureza e 30 ou mais anos em cativeiro. ⁶ Se um companheiro morre, o outro passa por um período de luto. Ele permanece sozinho por várias temporadas antes de encontrar outro companheiro ou se juntar a um rebanho.

Parcerias ao longo da vida fornecem cisnes vantagens reprodutivas significativas, pois machos e fêmeas cooperam na criação de seus filhotes (chamados "cygnets").

Os seres humanos também colhem recompensas de parcerias matrimoniais, e os benefícios vão muito além de ter um parceiro estável para afofar suas penas. Os homens, no entanto, costumam tirar mais proveito do arranjo do que as mulheres.

Quem é seu pai?

Benefícios financeiros

As vantagens financeiras do casamento não se limitam ao compartilhamento de despesas e à combinação de recursos. Os casais têm em média duas vezes mais no banco do que os casais não casados. ^{7 Os} casados ​​também têm acesso a cobertura de assistência médica, taxas mais baixas de prêmios de automóveis, benefícios de sobrevivência do Seguro Social e outros benefícios federais.

Benefícios de carreira

Um homem casado ganha aproximadamente um terço a mais do que seus amigos solteiros, e os homens que estão coabitando com um parceiro ganham em média 15 a 20% a mais que os homens solteiros. ⁸ Os níveis salariais dos homens se beneficiam com o casamento mais cedo, independentemente de terem o ensino médio completo ou mais .

Para as mulheres, no entanto, este não é o caso. Se eles têm pelo menos alguma educação universitária, há um benefício de renda na carreira para adiar o casamento até os 30 anos de idade. ⁹

Quantos pássaros esta mulher está vestindo?

Benefícios de saúde e longevidade

A felicidade conjugal também contribui para a saúde e aumenta a expectativa de vida. Pesquisas descobriram que não ter parceiro ou cônjuge durante a meia-idade está associado a morte prematura; nunca pessoas casadas têm duas vezes mais chances de morrer durante a meia-idade.

Segundo um estudo, os homens nem precisam se envolver em um casamento feliz para colher seus benefícios de saúde. Comparados aos homens solteiros, os homens casados ​​tinham uma probabilidade 46% menor de morrer - mesmo que o casamento fosse infeliz . ¹⁰

No entanto, estudos tendem a indicar que as mulheres colhem as recompensas de saúde do casamento apenas quando é feliz. Mulheres casadas felizes ganham menos peso, têm colesterol mais baixo e são menos propensas a sofrer de depressão e doenças cardíacas. ¹¹

Para homens e mulheres, o casamento pode ser especialmente benéfico durante períodos de doenças graves. Em um estudo em larga escala de pacientes com câncer casados ​​e não casados, aqueles que não tinham cônjuge foram

• 17% mais probabilidade de ter um estágio avançado de câncer no momento do diagnóstico
• 53% menos probabilidade de receber terapia apropriada do que pacientes casados ​​e
• 20% mais probabilidade de morrer do que pacientes com câncer casados.

Então aí está: o matrimônio pode fornecer um benefício chave de sobrevivência.

Fatos sobre patos, gansos e cisnes

• Patos e gansos gingam porque têm pés palmados e pernas relativamente curtas.

• Os cisnes podem dobrar uma das pernas para as costas. Eles fazem isso para absorver o calor extra do sol, ajudando a regular a temperatura do corpo.

• Os patos fazem dupla por uma temporada. Gansos e cisnes são socialmente monogâmicos por toda a vida, mas nem sempre são sexualmente fiéis. Os pássaros machos, sem saber, ajudam a criar filhotes que nem são deles. (Oh, não! Philanderers emplumados ?!)

Não é um patinho feio entre nós

Awww!

Lição 3: Preencher um pouco

Patos, gansos e cisnes se envolvem em arrumar ou cuidar de suas penas. Preening remove os parasitas e ajuda a mantê-los limpos e secos. Os pássaros usam suas contas para alinhar suas penas e revesti-las com uma substância repelente de água especial da glândula preen.

Assim como o ato de embelezar ajuda patos, gansos e cisnes a parecerem melhores, também pode ajudá-lo.

O viés da atratividade: "O que é belo é bom"

A beleza confere muitos benefícios, mesmo que seja uma qualidade de superfície. ¹² Pessoas fisicamente atraentes são vistas como mais felizes, mais sociáveis ​​e mais bem-sucedidas do que os "patinhos mais feios" entre nós.

O viés de atratividade se estende às classificações dos professores, às preferências dos eleitores dos candidatos políticos e aos julgamentos dos jurados. O viés de atratividade às vezes é chamado de efeito "o que é belo é bom" porque tendemos a associar pessoas atraentes a qualidades desejáveis.

Ser bonito no trabalho

Ser bonito não é apenas sobre percepções. Isso se traduz em vantagens tangíveis.

Em contextos de emprego, os candidatos a empregos mais bonitos são considerados mais desejáveis ​​e recebem ofertas salariais mais altas. Apesar de uma relação quase nula entre competência intelectual e atratividade.

Uma vez no trabalho, os benefícios de ser bonito se estendem às oportunidades e promoções de desenvolvimento de carreira. É mais provável que funcionários atraentes sejam selecionados para programas de treinamento em gerenciamento. Eles também são mais propensos a serem promovidos a cargos gerenciais.

Embora nossa atratividade seja determinada em certa medida pela hereditariedade, podemos nos apropriar de forma a ser a mais bela versão possível de nós mesmos. Ajustes na maquiagem, penteado, roupas, condicionamento físico e postura podem afetar a forma como nos apresentamos.

Decida por si mesmo. Embora seja verdade que a beleza é superficial, a arrumação pode ajudá-lo a deixar seu ninho tangível.

As coisas boas levam tempo

Lição 4: Lide com um grande projeto, um dia de cada vez

Patos e gansos se juntam no final do outono e começam a aninhar na primavera seguinte. ¹³ O casal seleciona um local de ninho sob arbustos ou em vegetação alta, longe da água e de predadores.

A mãe torna-se gerente de projeto, colocando entre 8 e 18 ovos (dependendo da variedade de pato ou ganso). Enquanto isso, seu companheiro espera por ela na água. Compreendendo a enormidade de sua tarefa, a fêmea põe um ovo por dia. Atrasando a incubação até que todos os seus ovos tenham sido postos, ela garante que todos os seus filhotes surgirão dentro de um período de 24 a 48 horas. Então ela pode levá-los à água.

Noções básicas de gerenciamento de projetos

Se você se deparar com um grande projeto que ameaça sobrecarregá-lo, divida sua grande tarefa em tarefas menores com etapas acionáveis. Determine um cronograma, os recursos e ferramentas necessários, bem como os marcos que serão usados ​​para avaliar o progresso em relação ao seu plano de projeto.

Considere também quais tarefas você pode delegar. (A mamãe pato, por exemplo, delega algumas tarefas ao papai. Uma garota não deve fazer tudo sozinha.)

Concentre seus esforços no que você deve fazer hoje, dando a si mesmo um tempo específico para concluir cada tarefa. Desafie-se trabalhando contra o relógio. Faça pausas programadas e registre seu progresso.

Acima de tudo, responsabilize-se compartilhando seu desempenho com o plano de projeto estabelecido. Ao tomá-lo um dia de cada vez, em breve você estará onde quer estar!

Alguém mais tem dedos do pé de pato?

Se você tem "pés palmados" (dedos do pé de pato), conte-nos sobre eles na seção de comentários.

Se você tem pés palmados (também conhecidos como "dedos do pé de pato" ou "sindactilia"), conte-nos sobre a sua experiência na seção de comentários. Você os esconde? Você "grasna as pessoas" com elas? Você fez cirurgia corretiva?

Conversar sobre isso

Lição 5: Deixe o estresse rolar como água nas costas de um pato

Graças à glândula uropigial (ou glândula preen), patos, cisnes e gansos podem aplicar uma substância cerosa especial que os impermeabiliza de maneira eficaz. Não seria incrível aplicar a mesma técnica a nós mesmos para evitar o estresse?

Muito estresse está associado a

• depressão clínica
• ganho de peso
• insônia
• dores de cabeça / enxaquecas
• trabalho de parto prematuro em mulheres grávidas
• alto nível de açúcar no sangue em diabéticos
• dor nas costas
• surtos de asma, esclerose múltipla e outras condições médicas graves
• maior inflamação e resfriados
• maior risco de derrames e ataque cardíaco
• desenvolvimento de doenças crônicas
• encolhimentos acelerados do tecido cerebral em áreas do cérebro que supervisionam o raciocínio, a tomada de decisão, a emoção e o autocontrole
• Envelhecimento prematuro
• mudanças genéticas que podem aparecer na próxima geração.

Então, você precisa de mais convencimento para controlar seu estresse? Seja exercitando, meditando ou conversando com um amigo, aprenda a deixar o estresse rolar como a água nas costas de um pato.

Sua saúde depende disso!

Como água nas costas de um pato

Botão de ouro, o pato com deficiência: Um patinho da sorte

Quando Buttercup, o pato, nasceu em uma aula de biologia do ensino médio em 2012, um de seus pés foi virado para trás.

Infelizmente, sua incapacidade não pôde ser totalmente corrigida, e ele só podia andar com muita dor. Buttercup foi ao Santuário de Aves Aquáticas de Feathered Angels para tratamento.

Seu pé foi amputado e o sortudo recebeu um pé protético de alta tecnologia, graças às maravilhas da tecnologia de impressão tridimensional.

Botão de ouro, o pato com deficiência, recebe um pé impresso em alta tecnologia em 3-D

Resista ao desejo de alimentar patos e gansos em seu parque local

Antes de ir para o parque com um pedaço de pão, pense duas vezes. Embora muitas pessoas alimentem patos e gansos, o hábito é realmente prejudicial às aves pelas seguintes razões:

• Nutrição pobre
• Contágio de doenças
• Dependência não natural de folhetos
• Poluição
• Superlotação
• Migração atrasada

Por que não tirar fotos?

Se você os ama, olhe, mas não alimente

Mãe Gato Adota Patinhos Abandonados

Fontes

1. Associação Britânica de Aves Aquáticas. "Cisnes". Página inicial da Associação Britânica de Aves Aquáticas. Acessado em 25 de setembro de 2013..
2. Michigan State University. "Santuário de pássaros Kellogg: conheça seus cisnes." Bem-vindo - Estação Biológica WK Kellogg. Acessado em 4 de março de 2016..
3. Notícias médicas hoje. "A importante relação entre flexibilidade e saúde". Última modificação em 9 de outubro de 2009..
4. Tanenbaum, Sharon. "Aumente sua flexibilidade e melhore sua vida - CNN.com." CNN.com. Última modificação em 21 de agosto de 2010..
5. Khalsa, Soram. "A flexibilidade do seu corpo se correlaciona com a flexibilidade das suas artérias." O Huffington Post. Última modificação em 11 de maio de 2010.
6. Tudge, Colin. "Eles acasalam-se por toda a vida, mas, como um casal destemido encontra novos amantes ... a verdade sobre a vida sexual dos cisnes". Mail Online. Última modificação em 26 de janeiro de 2010..
7. Ebben, Paula. "O casamento pode melhorar suas finanças?« CBS Boston. " CBS Boston. Última modificação em 21 de fevereiro de 2011..
8. Sutherland, Keri. "Homens casados ​​ganham um terço a mais do que seus colegas solteiros." Mail Online. Última modificação em 30 de janeiro de 2010..
9. Barkhorn, Eleanor. "Casar-se mais tarde é ótimo para mulheres com formação superior". O Atlantico. Última modificação em 15 de março de 2013..
10. Harvard Medical School. "O casamento leva a uma melhor saúde para os homens - Publicações de saúde de Harvard." Informações sobre saúde e informações médicas - Publicações de saúde de Harvard. Última modificação em julho de 2010..
11. DeNoon, Daniel J. "Apenas um casamento feliz é saudável para as mulheres". WebMD. Última modificação em 15 de setembro de 2003..
12. Revisão de RH da Cornell. "Que vença o melhor homem: o papel inconsciente da atratividade nas decisões de emprego". Última modificação em 14 de fevereiro de 2013..
13. Reabilitação de animais selvagens. "Pato - informação e ovo de ninho de ganso | Reabilitação de animais selvagens." Informações e Recursos sobre Reabilitação da Vida Selvagem. Acessado em 29 de setembro de 2013..